Selvskade & selvmordstanker

Gør du skade på dig selv - eller har tanker om døden? Se her på siden, hvor du kan få hjælp og svar.

Selvskadende adfærd

Selvskade er, hvis du bevidst gør skade på dig selv, og det sker ofte i et forsøg på at regulere nogle ubehagelige følelser, som du måske har svært ved at rumme.

Selvmordstanker

Selvmordstanker kan være mange forskellige ting. Mange har på et tidspunkt haft mere diffuse tanker om, at det hele ville være nemmere, hvis de ikke var her mere. For nogle mennesker kan disse diffuse tanker om at forsvinde fra problemerne blive til mere konkrete tanker om, hvordan man kan forsøge selvmord.

Kender du en, som skader sig selv eller har selvmordstanker?

Hvis du selvskader - uanset hvor lidt eller meget, så er det en god idé, at snakke med nogen om det. Ved at snakke om det kan man du få hjælp til at finde nye og bedre måder til at håndtere de ubehagelige følelser. 

Der kan være mange svære følelser forbundet med selvskadende adfærd og selvmordstanker. Derfor kan det som ven/veninde være svært at finde ud af, hvordan du kan hjælpe. Det bedste du kan gøre er, at lade din ven/veninde vide, at du er meget bekymret for ham/hende, at du holder af vedkommende og synes at I sammen skal søge hjælp. Hvis du selv oplever selvmordstanker eller skader dig selv, så er det vigtigt, at du opsøger hjælp.

Hjælp kan fx være at snakke med en voksen om det fx en lærer, forældre eller en anden voksen. I kan også tage kontakt til en professionel rådgivning som fx UngMod 24-7 eller LMS.

Hvis  din ven/veninde ikke vil søge hjælp hos en voksen/professionel, så kan du selv gøre det. Du har som ven/veninde også brug for at hjælp til at støtte din kammerat. Du skal ikke gå alene med den svære viden om, at din ven/veninde har det så svært.

En ung mand, der skærer i sin arm

Kontaktinfo

UngMod 24-7
Smedegade 13, 1.th.
7400 Herning
Tlf.: 51836598  
Send e-mail

Brug altid en sikker mail, hvis din besked indeholder personlige eller følsomme oplysninger.

Læs mere om sikker mail